はじめに読むコラム
こちらの記事は東洋医学の「基礎」となるコラムです、より理解していただくために、まず、はじめにご覧ください。
由来と特徴
マッサージはヨーロッパで生まれた手技療法で、元来、医療行為として行われ、原則として手で直接皮膚に触れて施術するものです。
多くの場合、衣服の上からではなく、直接、皮膚を「なでる」「さする」といった手技をオイルなどを手につけて行います。その手順は按摩とは逆に基本的に四肢の先端など体の末梢部から、心臓(体の中心)に向かって行います。
静脈の働きを助け、血液とリンバ液の巡りを促し、それらの滞りを改善します。また、緊張をほぐす効果もあり、心身のリラクゼーションを導くとともに、経絡の流れに沿った指圧や按摩などと併せて行うことで、治療の相乗効果も見込めます。
日本式マッサージ
日本には明治20年代に西洋医学療法の1つとしてフランス式マッサージがもたらされ、これに按摩の技術が取り入れられたことで、日本独自のマッサージが誕生しました。
マッサージは本来、東洋医学の範疇には属しませんが、東洋医学の考えをとり入れた治療院では様々な手技を複合的に組み合わせることで、より高い効果が得られることから、経絡や経穴を利用した手技療法を補う目的で、マッサージを用いることが多いようです。西洋医学的な考え方による筋肉や関節、腱、皮膚へのアプローチを加えることで、総合的な治療ができるようになりました。
また、マッサージは皮膚に直接触れますので触診の意味もあり、患者の身体の状態がよりわかりやすくなるという利点もあります。マッサージの手法を用いることで、経絡の流れなどを診断し、鍼灸やそのほかの手技療法などで不足する治療効果を補う場合もあります。
多方面的効果
マッサージでは、手のひらや指などで皮膚に直接刺激を与えるため、その潤滑剤としてオイルを使用します。肌にオイルなどを塗ることで手のすべりがよくなり、よりスムーズな手技により血液やリンパの循環を改善効果が高まるのです。
基本となるマッサージの手技にはさまざまな種類があり、筋肉のこわばりをほぐして血流を改善する、神経活動を鎮静させるなど、目的に応じて手技を組み合わせながら行います。
手技は以下の6つに分類されています。
- 軽くなでさする軽擦法
- 筋肉をもみほぐしていく揉捏法
- やや強めになでさする強擦法
- 手指で叩く叩打法
- 手のひらや指で押していく圧迫法
- 細かく振動を与える振せん法
痛みやこりなどの症状改善、皮膚の保湿といった美容効果がよく知られていますが、その心地よい刺激によって心身ともにゆったりと緊張を和らげるなどのリラックス効果があります。そのため、精神面でのリラクゼーション目的で行われることも多いようです。
参考文献
- 関口善太著．〈イラスト図解〉東洋医学のしくみ．日本実業出版社，2003
- 安井廣迪著．医学生のための漢方医学【基礎編】．東洋学術出版社，2008
- 平馬直樹・浅川要・辰巳洋著．オールカラー版 基本としくみがよくわかる東洋医学の教科書．株式会社ナツメ社，2014
- 仙頭正四郎著．最新 カラー図解 東洋医学 基本としくみ．株式会社西東社，2019
由來與特點
歐式按摩（Massage）是起源於歐洲的一種手技療法，最初是作為醫療行為而發展起來的，原則上是以手直接接觸皮膚進行施術。
多數情況下，按摩並非隔著衣服進行，而是直接接觸皮膚，並在手上塗抹按摩油等潤滑劑，以「輕撫」、「摩擦」等手法進行操作。其施術方向與按摩（中式按摩）基本相反，通常是從四肢末端等身體的末梢部位，朝向心臟（身體中心）的方向進行。
歐式按摩可以幫助靜脈的回流功能，促進血液與淋巴液的循環，改善血液及淋巴液循環不暢的狀態。同時，歐式按摩也具有放鬆身體緊張的作用，可以促進身心的放鬆與舒緩。
此外，若配合沿著經絡循行進行的指壓、按摩等手技療法一起施術，還可以期待不同療法之間產生相互補充及協同作用，進一步提高整體治療效果。
日本歐式按摩
在日本，明治20年代（約1890年代）作為西方醫學療法之一的法國式按摩傳入日本。後來融入了日本傳統按摩（按摩）的技術，逐漸形成了具有日本特色的歐式按摩療法。
日派歐式按摩原本並不屬於東洋醫學的範疇。然而，在採用東洋醫學理念的治療機構中，經常會將各種手技療法加以綜合運用。由於不同手技相互配合可以發揮更全面的作用，因此歐式按摩常被用來補充以經絡、經穴為基礎的手技療法。
在此基礎上，再加入西洋醫學的觀點，針對肌肉、關節、肌腱以及皮膚等組織進行操作，可以形成更加全面、綜合性的治療方式。
此外，由於日派歐式按摩是直接接觸皮膚進行施術，因此也具有「觸診」的意義。透過手部對皮膚、肌肉等組織的直接接觸，可以更加容易地了解患者身體的狀態，這也是日派歐式按摩的一項重要優點。
在實際治療中，也可以利用日派歐式按摩的手法來觀察和判斷經絡的循行及身體狀態，再配合針灸或其他手技療法，以補充單一療法所不足的治療效果。
多方面的效果
歐式按摩是利用手掌、手指等直接對皮膚施加刺激，因此通常會使用按摩油等作為潤滑劑。
將按摩油等塗抹於皮膚後，可以減少手部與皮膚之間的摩擦，使手部滑動更加順暢。透過更加流暢的按摩手法，可以進一步促進血液與淋巴液的循環，提高改善循環障礙的效果。
基本的按摩手法有多種類型，可以根據不同的目的，將各種手法靈活組合使用。例如，可以透過按摩放鬆肌肉緊張、改善血液循環，也可以起到鎮靜神經活動、舒緩身心等作用。
按摩的基本手法主要分為以下六類：
① 輕擦法（輕撫法）
以輕柔的方式撫摸、摩擦皮膚的手法。
② 揉捏法
透過揉捏、按揉肌肉，使肌肉的緊繃與僵硬得到放鬆。
③ 強擦法
以較強的力量進行撫摸、摩擦的手法。
④ 叩打法
利用手指或手部進行有節奏的叩擊、拍打。
⑤ 壓迫法
利用手掌或手指對身體組織施加壓力的手法。
⑥ 振顫法
對局部組織施加細微、快速振動刺激的手法。
歐式按摩的綜合效果
歐式按摩對於改善疼痛、肌肉僵硬及痠痛等症狀，以及保持皮膚滋潤等美容方面的效果，已較為人所熟知。
此外，歐式按摩所帶來的舒適刺激，可以使身體與精神逐漸放鬆，緩解身心緊張，具有良好的放鬆與舒壓作用。
因此，除了作為改善身體不適的一種手技療法之外，歐式按摩也經常被用於促進精神方面的放鬆，以及緩解日常生活中的身心壓力。
参考文献
１）関口善太著．〈イラスト図解〉東洋医学のしくみ．日本実業出版社，2003
２）安井廣迪著．医学生のための漢方医学【基礎編】．東洋学術出版社，2008
３）平馬直樹・浅川要・辰巳洋著．オールカラー版 基本としくみがよくわかる東洋医学の教科書．株式会社ナツメ社，2014
４）仙頭正四郎著．最新 カラー図解 東洋医学 基本としくみ．株式会社西東社，2019
