前回フェムテックアロマテラピー「30〜40代の女性が心地よく家庭や仕事を両立するには？フェムテックアロマ♩」について書きました。毎日を元気で快適に過ごしたいですよね！女性と切っても切り離せないのがホルモンバランスと生理。

20代〜40代女性の体がどんな変化や問題が起こりやすいかまとめてみました。

当てはまるものはないですか？！？！

20代

• 月経不順: 思春期から卵巣機能が成熟していく20代は、ホルモンバランスが安定していないため、月経不順を起こしやすい傾向があります。具体的には、周期が長短したり、出血量が多かったり少なかったり、生理痛がひどかったりする症状が考えられます。
• PMS（月経前症候群）: PMSは、月経前数日から数週間に現れる心身の不調です。頭痛、下腹部痛、イライラ、憂うつ感、むくみなどの症状が現れます。
• ニキビ: 生理前にホルモンバランスが変化することで、皮脂分泌が活発になり、ニキビができやすくなります。

30代

• 月経不順: 20代と同様に、ホルモンバランスの乱れから月経不順が起こることがあります。
• PMS: PMSの症状がよりひどくなることがあります。
• 生理痛: 生理痛がひどい場合は、子宮内膜症などの病気が潜んでいる可能性もあります。
• 不妊: 30代後半から卵子の質が低下し始め、妊娠しにくくなることがあります。

40代

• 更年期障害: 40代後半から更年期に入り、月経周期が乱れたり、不正出血が出たり、ほてり、イライラ、不眠などの更年期障害の症状が現れるようになります。
• 月経量の変化: 生理痛が軽くなったり、出血量が減ったりすることがあります。
• 閉経: 45歳頃〜55歳位で閉経を迎える人が多いです。

上記以外にも、以下のような問題が起こることがあります。

• 貧血: 生理中の出血量が多いと、貧血になることがあります。
• 生理痛による日常生活への支障: 生理痛がひどい場合は、仕事や学校、家事などに支障をきたすことがあります。
• 精神的な問題: 生理痛やPMSによるイライラや憂うつ感は、精神的な問題に発展することがあります。

これらの問題は、個人の体質や生活習慣によって程度が異なります。もし、生理に関することで何かお困りのことがあれば、婦人科を受診することをおすすめします。

また、女性の健康を管理する便利なアプリもあり夜勤や不規則な生活、ハードな仕事をこなす女性にとっては役立つものです。

「ルナルナ」などは20年以上前から生理周期やホルモンバランス、自分を客観的に見れるツールとして人気です。

私も30代から使っていました、ぜひご覧になられては如何でしょうか？

今後はこれらを解決する、アロマテラピーやハーブ生活について書いていきますね！