HOLISTIC HEALTH JOURNAL

ホリスティックヘルス ジャーナル

ホリスティックヘルス

30〜40代の女性が心地よく家庭や仕事を両立するには?フェムテックアロマ♩

 

フェムテックアロマテラピーとは?

 

女性特有の心身の悩みや不調に、アロマテラピーを活用したセルフケア方法です。月経前症候群(PMS)、更年期障害、冷え性、生理痛、肌荒れなど、様々な症状に効果が期待できます。

⁡アロマテラピーは、植物から抽出した精油(エッセンシャルオイル)の香り成分を嗅覚や皮膚から取り入れることで、心身に様々な作用をもたらす自然療法です。⁡

フェムテックアロマテラピーでは、女性ホルモンのバランスを整えたり、リラックス効果や鎮痛効果、ホルモンバランス調整効果などが期待できる精油を、症状や目的に合わせて選び使用します。

⁡30代〜40代の女性は、仕事と育児、家事など、様々なことに追われる日々を送っています。フェムテックアロマテラピーは、そんな忙しい毎日の中で、心身をリラックスさせ、リフレッシュするのに役立ちます。

具体的な活用例は?

 

①仕事中の気分転換

アロマディフューザーで精油を拡散したり、アロマストーンに数滴垂らして香りを楽しみます。集中力が途切れた時や、気分転換したい時に効果的です。

②生理痛やPMSの緩和

蒸したタオルに精油を数滴垂らし、湿布したり、アロマバスに入浴します。ラベンダーやクラリセージなどの精油がおすすめです。

直接肌に精油が触れない様にしてくださいね

③更年期障害の症状緩和

イライラや不安を感じた時に、ラベンダーベルガモットなどの精油をアロマディフューザーで拡散したり、アロマオイルを希釈してトリートメントに使用します。

④寝つきが悪い時

ラベンダーベルガモットなどの精油を枕元に置いたり、アロマバスに入浴します。

⑤肌荒れのケア

ティー トゥリーラベンダーなどのハーブウォーターは希釈なしでそのまま化粧水としてお使い頂けます。

精油をキャリアオイルで希釈して、マッサージオイルとして使用します。

※注意事項

精油は直接肌につけないようにしましょう。必ずキャリアオイルで希釈してから使用してください。⁡

アレルギーがある場合は、パッチテストをしてから使用してください。⁡

妊娠中や授乳中の方は、使用前に専門家に相談して禁忌・注意を確認してからご使用ください⁡。⁡

 

終わりに

 

フェムテックアロマテラピーは、手軽に始められるセルフケア方法です。自分に合った精油を見つけて、毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

⁡アロマテラピーを療法として日常的に使いたい場合には、香りや成分から効果的に使いこなす為の講座があります。みゆきカレッジで学ぶ事ができますよ⁡

初心者向け→ナードジャパンアロマベイシック講座⁡

資格取得講座→ナードジャパンアロマ・アドバイザー講座

岩見 ともか

岩見 ともか(いわみ ともか)

現職:みゆきの里顧問

NARD JAPANアロマトレーナー
NARD JAPANアロマセラピスト
KACリンパセラピストトレーナー
Dr.Vodderリンパ浮腫セラピスト(MLD/CDT)
松本外科内科医院リンパ浮腫外来担当

21年の臨床看護師経験あり、2010年よりナードアロマテラピースクールやサロンの運営スタート。年間1000件以上のアロマやリンパドレナージュ施術を元に、臨床に強いセラピスト育成など行っている。
病院や訪問看護ステーションなど医療・介護の分野でメディカルアロマテラピーの立ち上げ、スタッフ研修の担当など行い、医療介護における問題解決にむけたアロマテラピー普及活動を行う。
女性特有のお悩み、PMS、更年期などから、乳がん、子宮がんの方、術後の後遺症、介護、緩和ケアのアドバイスまで、ライフサイクルを支えるアロマテラピーはお任せください。

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