由來

   按摩是中國傳統治療方法之一。

    「按」是指按壓、施壓；「摩」是指撫摸、摩擦。「按摩」一詞源自「抑按調摩」，其含義為「以按壓達到抑制作用，以撫摩達到調整作用」，後來簡稱為「按摩」。

    按摩的歷史十分悠久，據記載，早在日本奈良時代，按摩便已被納入日本醫療體系的一個重要領域。

    據說最初是以「導引按蹻」的形式傳入日本。所謂導引按蹻，是透過按壓身體、活動肌肉與關節等方法，調節人體氣機運行，促進健康的一種傳統治療技術。

特徵

融合多種手法的治療技術

    按摩是以中醫學的經絡理論為基礎，綜合運用多種不同的手法，透過按壓、撫摩身體不適部位，以達到減輕疼痛、舒緩肌肉緊張與僵硬的效果，同時促進氣、血、津液在全身的運行，提高人體自然治癒能力，恢復整體生理平衡。

    現代按摩的基本手法主要可分為以下七類：

① 壓迫法（按壓法）

    透過對患部施加適當壓力，促進血液循環與淋巴液流動。

② 揉捏法

    利用手指進行捏拿、揉搓與放鬆肌肉，促進肌肉代謝產物的排出，改善肌肉緊張與疲勞。

③ 輕擦法

    使手掌或手指緊貼皮膚表面，進行撫摸、摩擦等動作，以促進局部循環。

④ 叩打法

    利用手指或手掌有節奏地拍打患部，促進血液循環，同時可對神經系統產生興奮或鎮靜作用。

⑤ 振顫法

    透過手指或手掌產生細微振動，將振動傳遞至深層組織，以促進靜脈回流及局部循環。

⑥ 運動法

    在關節放鬆的狀態下進行被動活動，以改善關節活動度與柔軟性。

⑦ 曲手法

    透過手部滾動或輕拍等動作施術，具有促進循環與放鬆肌肉的作用。

    以上各種手法均具有不同的治療效果，臨床上可根據患者體質及病情靈活運用。

沿經絡由中心向外周刺激經穴

    按摩的主要目的之一是促進血液循環，其操作方法基本遵循中醫經絡理論。

    治療時，施術者沿著經絡循行方向，由身體中心向外周進行按壓與撫摩，藉此刺激經絡與經穴，改善氣血運行，並根據不同症狀選擇相應穴位進行調理，以恢復身體機能平衡。

    施術過程中，通常以身體中心部位（接近心臟區域）為起點，向四肢末端方向進行操作，可採取縱向、橫向或畫圓方式揉按。

    例如對上臂施術時，一般由肩部向手部方向進行刺激，即採取遠心性的按摩方式。

隔著衣物進行刺激

    與需直接暴露皮膚進行的西式按摩不同，日本傳統按摩通常是在穿著薄衣物的情況下施術。

    若皮膚暴露，則會覆蓋毛巾後再進行操作。

    透過薄衣物或毛巾傳遞適度刺激，以舒緩肌肉緊張、改善肌肉組織內部循環，進而消除身體不適，這也是按摩療法的重要特色之一。

日本按摩的特色

腹部按摩（按腹）

    作為日本獨特發展出的按摩技術之一，「按腹」是專門針對腹部施行的按摩療法。

    其理論核心是以五臟六腑運化功能的重要調節系統——三焦為中心，透過按摩放鬆腹部緊張與僵硬狀態。

    按腹不僅被認為能改善消化系統及內臟功能失調，對於全身性的各種不適症狀亦具有良好的調理作用。

指技（指壓）

    以七大基本手法為基礎的按摩療法，長期廣泛流傳於日本民間，並在發展過程中逐漸形成日本特有的技術體系。

    現代日本按摩中，眾多手法之中尤以運用手指進行按壓、揉按為主要特色，進一步發展成今日廣為人知的「指壓療法」。

    指壓療法透過手指、手掌及拇指等部位對經穴與肌肉組織施加適當壓力，以調節氣血運行、改善神經與肌肉功能，已成為日本傳統徒手療法的重要代表之一。

参考文献：

１）関口善太著．〈イラスト図解〉東洋医学のしくみ．日本実業出版社，2003

２）安井廣迪著．医学生のための漢方医学【基礎編】．東洋学術出版社，2008

３）平馬直樹・浅川要・辰巳洋著．オールカラー版 基本としくみがよくわかる東洋医学の教科書．株式会社ナツメ社，2014

４）仙頭正四郎著．最新 カラー図解 東洋医学 基本としくみ．株式会社西東社，2019