正しい方法論さえ知れば、今よりも幸せに健康になることは誰にでもできます。
そのために自分自身が積極的に関わっていくその方法論こそが、マインドフルネスです。
マインドフルネスは仏教の中で受け継がれてきた考え方や瞑想法を、現代の科学的視点から整理したものです。
近年は、心や身体の健康、幸福感に対する効果が多くの研究により実証されてきています。
今回の講座シリーズでは、現役医師が多くの体験を交えながら、マインドフルネスとは何なのか、そしてそれがどのように心身の健康に貢献できるのかを各回テーマ別に整理します。初めての方もお気軽にご参加ください。この講座は、単発でのご受講も可能です。
皆様のご参加お待ちしております！
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受講概要／参加費／お支払い方法 ／その他 |
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【場所】
オンライン
オンライン会議ツールZOOMを用いて開催します。
時間：全日程 20：00～21：00
第１回 2023年4月10日（月）
第２回 2023年4月24日（月）
第３回 2023年5月 8日（月）
第４回 2023年5月22日（月）
参加費 4 回シリーズでお申込み 8,000 円( 税込) 1 回ごとのお申込み 2,500 円( 税込)
職場・ご自宅などネット環境がある所からご参加頂けます。
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それぞれ単発での受講も可能ですが、シリーズで受講していただくとマインドフルネスへの理解がより深まる構成となっております。
第１回 2023年4月10日（月）
はじめてのマインドフルネス 〜幸せに健康に生きる技法〜 ◯心も体も健康になるマインドフルネスの基礎を分かりやすく整理し、基本的な瞑想を実際に体験して頂きます。 第２回 2023年4月24日（月）
マインドフル・イーティング 〜幸せに食べて無理なくダイエット〜 ◯満足感を得ながらダイエットにも役立つ食事の方法をマインドフルネスの観点からお伝えします。 第３回 2023年5月 8日（月）
マインドフル・ヨーガ 〜腰痛・膝痛・肩こり…つらい痛みに〜 ◯つらい痛みへの自分でできる対処法を、簡単なヨーガの体験を通じて学びます。ヨーガが初めての方も歓迎します。 第４回 2023年5月22日（月）
マインドフルネス 思考＆感情編 〜つらい思いや不安・イライラに〜 ◯つらい思いや不安・イライラに振り回されず、心穏やかに幸せに生きるための方法論を学びます。 (講座内容の細部は変更になる場合がございます。ご了承ください。)
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講師のご紹介 |
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みゆきの里顧問 米国Brown大学認定マインドフルネスストレス低減法講師 医師 植田 真史
眼科医だった頃にうつ病に悩まされたが、マインドフルネスとの出会いをきっかけに快復。その際の経験から精神科医に転向し、渡米してマインドフルネスの講師資格を取得。病院外にも目を向けてマインドフルネスの普及活動に取り組んでいる。 |
お問い合せ (株)笑健TEL：096-378-2323 Mail：college@miyukinosato.or.jp
