MIYUKI COLLEGE

みゆきカレッジ情報

マインドフルネス

マインドフルネス公開講座 〜幸せに健康に生きるためのマインドフルネス〜 (全4回・単発受講可)

 
 
 
幸せに、健康に生きるためにマインドフルネスを学んでみませんか?
正しい方法論さえ知れば、今よりも幸せに健康になることは誰にでもできます。そのために自分自身が積極的に関わっていくその方法論こそが、マインドフルネスです。
 
マインドフルネスは仏教の中で受け継がれてきた考え方や瞑想法を、現代の科学的視点から整理したものです。近年は、心や身体の健康、幸福感に対する効果が多くの研究により実証されてきています。
 
今回の講座シリーズでは様々なテーマに沿ってマインドフルネスを説明し、実際の体験を通じて身に付けて頂きます。
 
現役医師がはじめての方にも分かりやすいように要点を整理してお伝えします。 皆様のご参加お待ちしております!

 

受講概要

 
 それぞれ単発での受講も可能ですが、シリーズで受講していただくとマインドフルネスへの理解がより深まる構成となっております。
 
 全日程オンライン講座
 第1回8月27日(土) 第2回 9月24日(土) 第3回 10月29日(土) 第4回 11月26日(土) 
 ※各月の最終土曜日
 時間:全日10:00~11:00
 
 第1回 8月27日(土) はじめてのマインドフルネス 〜幸せに健康に生きる技法〜
 心も体も健康になるマインドフルネスの基礎を分かりやすく整理し、基本的な瞑想を実際に体験して頂きます。
 
 第2回 9月24日(土)マインドフル・イーティング 〜幸せに食べて無理なくダイエット〜
 満足感を得ながらダイエットにも役立つ食事の方法をマインドフルネスの観点からお伝えします。
 
 第3回 10月29日(土) マインドフル・ヨーガ 〜腰痛・膝痛・肩こり…つらい痛みに〜
 つらい痛みへの自分でできる対処法を、簡単なヨーガの体験を通じて学びます。ヨーガが初めての方も歓迎します。
 
 第4回 11月26日(土) マインドフルネス 思考&感情編 〜つらい思いや不安・イライラに〜
 つらい思いや不安・イライラに振り回されず、心穏やかに幸せに生きるための方法論を学びます。
 
 

 

受講料/お支払い方法

 受講料:1回毎 料金 3,300円(税込み)  4回コース料金 11,000円(税込み)

 お支払い方法現金・お振込み・クレジットカード  

 

職場・ご自宅などネット環境がある所からご参加頂けます。お申込後にZOOM  URLと資料をメールにてお送りいたします。

 

講師のご紹介  

植田 真史

 

みゆきの里顧問

米国Brown大学認定マインドフルネスストレス低減法講師

医師 植田 真史

 

眼科医だった頃にうつ病に悩まされたが、マインドフルネスとの出会いをきっかけに快復。その際の経験から精神科医に転向し、渡米してマインドフルネスの講師資格を取得。病院外にも目を向けてマインドフルネスの普及活動に取り組んでいる。

 

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