感染の予防
呼吸器感染の3ステップ
STEP０ 空気中にウイルス飛散
感染者の自主隔離、3密避ける ウイルス侵入の防御
マスクやフェイスシールドの使用
⇓
STEP１ ウイルスの侵入・増殖
マスク装着
粘膜の保湿・繊毛運動の活発化 粘液層と腺毛が防御に大切
迅速なうがいと、鼻うがい IgA抗体が主力
⇓
STEP２ 下気道へのウイルス感染
深刻な呼吸器疾患
過度な炎症反応とウイルス増殖の抑制 IgG抗体と感作リンパ球が防御の主力
ワクチンによる抗体の産生
私達が自分で出来る対処法はStep０とStep１の対策ですね！
- 流行前の予防接種
- 外出後の手洗い
- 適度な湿度
- 充分な休息
- バランスの取れた栄養摂取
- 人ごみへの外出を避ける、外出時の感染から身を守る対策
一般的な対策としてはこのようなことが考えられると思います
アロマテラピーを感染対策や呼吸器症状に役立て快適にすごすには？
その①アロマテラピーで是非とも活用したい作用！
精油の抗菌作用
虫や外敵から身を守り生き抜く手段として、植物は防虫や抗菌作用を蓄えています。一つの精油には１００種類以上もの芳香分子が入っておりその作用によって幅広い抗菌スペクトルを持っています。
精油の抗菌作用には抗ウイルス作用、抗菌作用、抗真菌作用、抗寄生虫作用などがあります抗菌作用が強いグループは刺激が強いものが多いのですが、コロナウイルスによる感染症予防としては抗ウイルス作用を持ち皮膚刺激が少なく粘膜にも使いやすい精油が良いでしょう
モノテルペン炭化水素類 ＋＋＋
モノテルペンアルコール類＋＋＋
酸化物類＋＋＋
フェノールメチルエーテル類＋＋＋
フェノール類＋＋＋
ラクトン類＋＋＋
芳香族アルデヒド類＋＋＋
テルペン系アルデヒド類＋
去痰作用
痰を排泄して解消する作用
ユーカリラディアタ、ラヴィンツァラ、ラベンダースピカ、ローズマリーシネオールなど
抗カタル作用
粘膜の炎症を(特に鼻や咽頭など)を抑制する作用
ユーカリラディアタ、ラヴィンツァラ、ラベンダースピカ、ローズマリーシネオールなど
繊毛運動の活発化
酸化物類1.8シネオール
ラベンダー、ユーカリラディアタ、ニアウリ・シネオール
免疫刺激作用
γ‐グロブリンに特有の免疫グロブリンA・M(IgA/IgG)の増大を通して免疫を刺激する作用
オレガノ、シナモカッシア、クローブ、タイム系
免疫調整作用
自己免疫の過剰を抑制し、不足の場合は刺激してバランスを整える免疫の機能障害を調整し正常にさせる作用
ティートリー、ニアウリ・シネオール
睡眠の質を向上させる
誘眠作用、鎮静作用、副交感神経強壮作用などを活用する
エステル類、副交感神経強壮作用
ラヴィンツァラ、ラベンダーアングスティフォリア、マンダリン、ベルガモット
レモンバーム、レモンバーベナ、マジョラム、リトセアなど
STEP０の場合のアロマケア
ウイルスの侵入の防御
抗菌アロマスプレー
(手指・マスク・空間へ)
空間アロマディフューズ →空間の除菌・清浄化
STEP１の場合のアロマケア
侵入したウイルスへの防御
うがい、鼻うがい
蒸気吸入
呼吸器ジェル塗布 繊毛運動の活発化 →咽頭や上気道のケア
STEP２の場合のアロマケア
症状緩和、重症化の予防、後遺症ケア
蒸気吸入
呼吸器ジェル塗布
アロマリンパドレナージュ
老廃物の排液を促し免疫力の向上を図る →症状緩和と免疫強化
呼吸機能を高め呼吸筋を緩める
簡単に出来るホームケア
STEP０
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ディフューザー バンブー ※おすすめ精油 アロマフォースローション・バイタリティ・ユーカリピュア 精油をミクロ化して飛ばすタイプのディフューザーは消費が早いのでお徳用としてルームコロンタイプ３０ｍｌをすすめます。 ※こちらはケモタイプ精油が原液１００％でブレンドされています。 空気が澄んで寝るときに咳が出なくなって寝つきがよくなったなど好評です。 |
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アロマ抗菌スプレー ポーチやポケットに入れて持ち運び気軽に使える感染予防グッズ 私もかならず持ち歩いています |
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予防と体の活性化のために服用しているアロマファンは多いです、 抗菌力が高いハーブのオレガノ精油にレモン精油を加えソフトカプセル状になっております。私も季節の変わり目や気が抜けない日々が続くときはよく使っていて、周りのアロマ関係者やお客様からも評判がよくおススメです |
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看護師アロマ・トレーナー西別府 友香より
しっかり生活にアロマテラピーを取り入れていくことで、すべてを怖がったりクローズしたり制限しすぎないで活動することはできるんです。
そのためには、しっかりした知識が必要です。みゆきカレッジでメディカルアロマテラピーを学ぶスクールを行っています
２０１０年から活動しているＫＡＣアロマテラピー研究会でも１２月に新型コロナウイルス勉強会を開催しました。耳鼻科医の現場の話や後遺症でお悩みの方の質問などの一場面を動画でご案内しますね。参考になると思うので是非見てみてください
25名のオンライン参加と 対面参加でした。 ご参加どうもありがとうございました年に数回の勉強会を開催しています。 こちらでもご案内いたしますのでご興味のある方はどうぞご参加くださいね。江川先生の鼻うがいは、そんなに簡単にできるのか？と圧巻で鼻うがいへのハードルがさがりました。
江川先生のアレルギー性鼻炎のティートリー嗅入の研究もぜひご覧ください！⇒ 江川耳鼻咽喉科 Sweet Smell 12-01月号[2007-2008年] (egawa-ent.jp)
水曜日にみゆきカレッジに在中しておりますのでお気軽に、ご訪問・ご相談くださいね！又、月に一度定期的にリンパドレナージュws開催予定です♪
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