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ケモタイプアロマテラピーで呼吸器ケア!蒸気吸入編

 

前回は抗菌アロマテラピーでアロマスプレーを作成する方法やレシピをご案内いたしました。今回は健康管理法として使用するための毎日のセルフケア方法についてお話いたします

 

耳鼻科で行う吸入のような方法が、いつでも簡単にできたらいいなとおもいませんか?

ご家庭でアロマテラピーを活用し蒸気吸入を手軽に行う方法です。

 

 

  アロマテラピーでの蒸気吸入はこのような時に特におススメの療法です 

              

 ● 毎日の健康管理として呼吸器ケアしたい

 ● 喉や鼻の奥が痛い、違和感がある

 ● 感染対策として

 ● 受診まで時間を要してしまう場合のご家庭でのお手当法として

 ● 花粉症やアレルギー症状がつらい

 ● 気分転換やリフレッシュしたい

 ● マスク生活で美容のことの少し気になる・・・

 

 

 さっそく、実践してみよましょう!

 

ケモタイプアロマテラピー蒸気吸入法

 

※使う精油では、ここでは療法として安全に活用するケモタイプ精油を使用します。

 

私達が活用しているのは、安全性で品質の良いプラナロム社のケモタイプ精油です。

精油の1本1本に成分分析表がついていて学名で植物が明記され、農薬が入っていない、混ぜ物がない、精油の内容成分量などが全てチェックできる精油だからです。

療法として、今回は特に蒸気吸入として粘膜や呼吸器からとり込むような使い方を行うために、ここでは安全性を重要視します。

 

詳しくは アロマテラピーの基本②精油の安全な選び方 をご参照ください 。

 

 

おすすめレシピと手順

 

準備

 ● 洗面器

 ● お湯

 ● バスタオル

 ● ケモタイプ精油(ユーカリラディアタ精油又はティートリー精油)

 ● タイマー

手順

 ● 洗面器にお湯をはります

 ● ケモタイプ精油を1滴だけ①のお湯に1滴おとします

 ● 眼をつぶってお顔を洗面器の上に当てて、バスタオルで洗面器と頭を覆ってください

 ● タイマーをかけ、蒸気吸入を2分間行います

 (香りを楽しみながら喉や鼻に蒸気を通すように深く深呼吸をくりかえしてください)

 

 

 

  😆 😆  看護師アロマトレーナー友香のワンポイントアドバイス   😆 😆 

 

必ず目を閉じて行ってくださいね!精油は1滴だけで充分です。蒸気が逃げ過ぎてしまわないようにタオルはスッポリとかぶります。

鼻・喉・肺までの空気の通りや自分の呼吸をかんじながら行うとより体感しやすいと思います。

花粉症や・アレルギーをお持ちの方は、1.8シネオールなどを含む免疫調整作用のある精油、美容として使いたい方はローズ、精油1滴の効果は素晴らしいですね!

機会があれば、是非お試しくださいね!1週間程続けたら、精油を変えるか一旦休止してくださいね。

 

 アロマテラピーは自己責任のもとで行うホームケアです。(使用する前に、アレルギーや精油の禁忌や注意については必ずご確認してください)

 分からない事や心配なときは、お近くのケモタイプアロマテラピーの専門家にお問い合わせ、お尋ねくださいね。

 

西別府 友香

西別府 友香(にしべっぷ ともか)

現職:みゆきの里顧問

ナードアロマテラピーインストラクター認定校
メディカルアロマテラピー&リンパドレナージュ
Aroma Terrace 代表

21年の臨床看護師経験あり、2010年よりナードアロマテラピースクールやサロンの運営スタート。年間1000件以上のアロマやリンパドレナージュ施術を元に、臨床に強いセラピスト育成など行っている。
病院や訪問看護ステーションなど医療・介護の分野でメディカルアロマテラピーの立ち上げ、スタッフ研修の担当など行い、医療介護における問題解決にむけたアロマテラピー普及活動を行う。
女性特有のお悩み、PMS、更年期などから、乳がん、子宮がんの方、術後の後遺症、介護、緩和ケアのアドバイスまで、ライフサイクルを支えるアロマテラピーはお任せください。

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